期末的分数似乎是过年的第一道关卡，有人欢喜有人愁。若是有一份漂亮的成绩单，恭喜你，一学期的努力终于得到了认可！若是成绩不够理想，也请不要妄自菲薄。在难过和沮丧的心情中，也请你给自己一点信心和激励，沉淀经验，积极复盘，展望未来。

身为家长，首先要把持好自己的心态，孩子一次考试成绩不代表什么，掌握学习方式、提高学习能力才是重要的。如果孩子的学习心思不够强烈，不妨让孩子真正提升自己对学习的兴趣，而非感受到分数的压力。孩子从内心里将学习看成是轻松的、有趣的事，激发出原本的学习动力，学起来才会事半功倍。

休息是一门科学，也是一门艺术，休息的方式在某种程度上是主观的。有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢运动，有的孩子喜欢游戏，只要适度，都能放松身心。我们给天七学子们准备了一份假期自我放松和关怀的清单。不过，如果这些办法不适合你，也没关系，你会找到自己的方式的！

不知不觉中，我们又长了一岁，距离成为大人又近了一步。在辞旧迎新的日子里，亦是心理成长的好时机。在寒假期间，我们可以：

⭐️为自己2024年的学习和生活做一份总结

⭐️制定一份寒假计划表，安排自己“应该做的事”和“想要做的事”

⭐️看一本感兴趣的名著

⭐️玩数独和益智游戏

⭐️走进博物馆，探寻历史和文化

⭐️读一些心理绘本

⭐️培养一门新技术或是新爱好

⭐️回归自己喜欢的音乐，学唱几首歌曲

⭐️给明年的自己写一封信，在第二年的春节拆开

过年时节，家人团聚，亲子间同在一个屋檐下相处的时间无限拉长了。或许对有的家庭来说是团圆、欢聚、友爱、想念，又或许对有的家庭来说是失望、争吵、孤独和疲惫...这些亲子和夫妻间冲突往往发生在家庭教育方式、学习成绩、观念分歧之上。

为了更好的家庭氛围和亲子沟通，我们可以试着找到一些「家庭活动」，设定家人之间合适的边界，给予高质量的陪伴，顺利度过美好的假期：

⭐️用爱心为孩子准备热腾腾的年夜饭

⭐️少一些唠叨，多一些关心

⭐️鼓励孩子表达自己的想法和感受，尊重孩子的需求和价值观

⭐️家人一起整理房间，为家中贴上年画和春联

⭐️一起看一部春节档或是经典电影

⭐️拍一张全家福

⭐️关注孩子的情绪变化，及时发现和交流问题，保持耐心和理解

⭐️有意见分歧的时刻，让自己冷静一下，换位思考，再心平气和地讨论

①冷静期：找到每个家庭成员的冷静期，让每个人都觉察到时长，允许ta给予自己平息时间。

②冷静角：能够让自己/孩子快速平静的冷静空间。

③冷静动作：让各自冷静下来的动作信号。

④冷静语：让各自平静下来的话语、心理暗示语等。

另一方面，一些家庭活动可以在潜移默化中培养孩子的自主性、责任感和社交能力，同时能让孩子感受到你对他的尊重，比如：

⭐️和孩子一起制定寒假计划，包括作业、运动、每日作息等等

⭐️和孩子一起商量制定每天、每周可以玩手机或电脑的时间

⭐️和孩子下一盘围棋、象棋，玩24点游戏

⭐️陪伴和指导孩子做一份喜欢的菜肴，请告诉他这道菜的味道有多美妙吧！

⭐️给孩子一些个人空间，保持边界，但要商量好规则

⭐️鼓励孩子和同龄人玩耍，同时规定回家时间，注意安全

⭐️一家人去旅行一趟吧，邀请孩子一起做攻略，留下时光的印记！

那些自信、乐观又温暖的孩子，身后总是站着亲切的、会激发孩子内驱力、会表达爱的父母。

如果你很爱孩子，却常常觉得你的话语和孩子的理解相去甚远，那一定是爱的表达出了问题。在新的一年，我们总结了许多有效且有趣的方式，分享给每一位可爱的父母。向你的孩子表达爱吧！

⭐️我喜欢你现在的样子，大方阳光，像一朵盛开的向日葵。

⭐️你这次进步真的很大，是怎么做到的呢？一定是付出了很多努力吧。

⭐️你真是我们家庭的骄傲，有你这样敏而好学的孩子，我很知足。

⭐️你真贴心，做你的父母真的很幸福。

⭐️你总是带给我惊喜，带给我开心。

⭐️你笑起来很好看，眼睛里有光，像天使一样治愈了我。

⭐️没关系，这个结果一定是有原因的，我们再试一试，你能行。

⭐️大胆去做吧，我们支持你，有什么需要直接告诉我们就好。

⭐️这件事的处理，你给了我很多的启发和安慰。谢谢你的坚持。

⭐️能够自主自律，承担责任，你真的了不起！

朝朝暮暮，岁岁年年

祝愿天七学子们

在新的一年奔赴山海，自由活力，

在新的一岁凛冬散尽，星河长明。

假期愉快！

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