看过来！点击解锁N种新姿势，拒绝假期做“废宅”！
看过来！点击解锁N种新姿势，拒绝假期做“废宅”！
从未想到过吧？“宅”在家里，竟然也会成为一种为社会做贡献的重要方式！
宅在家没几天，朋友圈的很多人都“不正常”了，玩起了数瓜子皮、数豆子、数羊、数地板的游戏。这种“废宅”的状态，确实让人抓狂。
· 认知上：由于外出活动减少、无法走亲访友显得很无聊；在家待着无事可做，不如睡懒觉、打游戏等。
· 身体上：头晕、疲乏、无力、食欲不振、不舒服、身体素质减弱等。
· 行为上：昼夜颠倒，生活无规律；沉迷于看电视打游戏，生活较懒散；不是坐着就是躺着，机体活动大量减少等。
作为天七儿郎，我们当然不能要“废宅”，要“宅”就要“高级宅”！如何摆脱“废宅”状态，请收下这份寒假生活指南：
制定计划，一定要安排相应的奖惩机制哦，以下几条小技巧分享与你：
运动的方式也很多种——1.双下巴？游泳圈？专业锻炼，拒绝“土肥圆”！
做一些专业运动，开学变运动小达人！专业居家训练，请喊上你的爸爸妈妈一起来，紧抱天七体育组大腿，详见天七官微“【强烈推荐】天七体育老师送上一份居家运动指南！
2.动动手，做家务，极度舒适，家人开心，你更开心！
做一些能引起极度舒适的家务，也是极好的。比如，清理地面、桌面、各种面，看着一道道灰尘分界线，心里是不是有满满的成就感？比如，为衣柜、书柜、各种柜做一次整理收纳。会整理空间的人，多数都是利用时间的高手，因为TA有极强的规划和分配能力。建议整理前后拍两张对比图：before after，感受一下世界被自己征服的感觉吧！再比如，做一点手工。以往没时间做的手账本、没时间为家人制作的食物、没时间慢慢完成的铅笔彩绘……
拿出来做一做吧！让生活多一些创造，让嘴角多一些感觉自己棒棒哒的微笑。
四广泛涉猎，占领更多精神高地
窗外春寒，正宜读书。语文老师推荐给你的书单阅读得怎么样了？平时读不动的“大部头”这时候可以拿出来读啦~(推荐书单详见天七语文组隆重推出的“执信学部 2020寒假“硬核”学霸指南 之 语文篇”。
亲子共读，你家在进行吗？动员你的爸爸妈妈，共读一本书，茶余饭后，开一场家庭书友会，当书香萦绕暖暖的家，那种温馨的感觉一定会带给你持久回味的幸福感。
假期里，阅读的形式可以多元化。高质量的纪录片，可以让你神驰千里、思接千载。安排好时间，邀请上你的家人，或在线邀请你的同学、朋友，一起观赏下列豆瓣评分超高、超涨知识的纪录片吧！点开下面的链接，连观看地址都给你准备好了哦~
寒假片单: 这十部近乎满分的纪录片, 带孩子看遍世界最美的地方
五管控好电子产品，自主培养专注力
这是最后一条，也是最重要的一条。你是否经常遇到这种情况？拿起手机想要查一道题，却被一个页面上闪出的新闻或朋友发来的一条消息吸引。正在为一道题的解法苦思冥想，脑子里闪出一句歌词，不由自主拿起手机找歌听一听。时间就这样匆匆过去，好像一直在努力，却总是拖到很晚，才把本可以快速做好的事情做完。无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考，这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”，“专注”状态正变得越来越难得。废掉一个人最快的方式，就是给予TA廉价的快乐——唾手可得，又不会持久的快乐。这对你，是一种极大的伤害。手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。在回答“人一生中最重要的是什么？”这个问题时，巴菲特说，我的答案是专注，而且比尔盖茨的答案和我一样。
与你的家人们一起，制定一份有关电子产品的使用协议，设定相应的规定和奖惩措施。有节制地玩游戏、玩手机，而不是被游戏玩、被手机玩。
这个冬天终会过去，一切都将会重归美好。一场灾难过去，留给我们的将会是更挚热的感恩，更坚定的希望，更宏大的勇气，更深沉的敬畏。打起精神来，养精蓄锐，准备迎接生命的春天吧！
梦 想——顾城
种子在冻土里梦想着春天。它梦见——自己舒展着颤动的腰身，长睫旁闪耀着露滴的银钻；它梦见——蝴蝶轻轻地吻它，春蚕张开了新房的金幔；它梦见——无数花朵睁开了稚气的眼睛就像月亮身边的万千星点…… 种子呵，在冻土里梦想春天……
选自《顾城的诗》人民文学出版社 1998 年
文 / 刘曼丽
审稿 / 李佳琰
